Qualquer representante do sexo masculino pode descobrir por si mesmo o que é uma diminuição da libido. Não depende da categoria de idade. Uma variedade de razões pode afetar a deterioração da ereção nos homens. Hoje, existem muitas técnicas que ajudam a melhorar a força masculina. Mas vale a pena saber quais vitaminas são importantes para a potência, como afetam o corpo.
De quais vitaminas todo homem precisa?
Para que os homens não sofram a vida íntima, seu corpo deve receber uma lista de vitaminas. Cada um deles tem um efeito específico, é necessário melhorar a ereção masculina.
Exatamente:
- Vitamina A.É necessário aumentar a potência. Além disso, tem um efeito positivo no sistema imunológico humano. Esta vitamina pode ser encontrada em frutas e vegetais, que são amarelados e de cor vermelha. Também é encontrado em óleo de peixe, laticínios e cenouras.
- Vitamina B1.Também é chamada de tiamina. Ele é capaz de normalizar o metabolismo de gorduras e carboidratos. Se um representante do sexo forte não tem vitamina suficiente, ele fica cansado, nervoso, não dorme bem. E isso afetará negativamente a ereção. Por isso, para melhorá-lo, vale a pena consumir diariamente batata, pão integral e leguminosas.
- Vitamina B3.Ele desempenha um papel importante nos processos de oxidação. Afeta a melhora da atividade cerebral, fortalecimento dos vasos sanguíneos. Se o corpo não tiver essa vitamina, o tônus muscular será perdido, a pessoa freqüentemente terá dores de cabeça, dormirá mal. A vitamina B3 é abundante no salmão, atum, porco, beterraba e amendoim.
- Vitamina B6.É ele quem tem um papel importante na criação da serotonina, que é o hormônio da felicidade. Existe uma grande quantidade dessa vitamina na cenoura, no óleo de girassol e nos ovos. Por falta de vitamina nos homens, suas pernas ficam dormentes, eles ficam de temperamento quente e rapidamente se cansam.
- Vitamina B9.Para os homens, é muito importante. Com sua ajuda, você pode conseguir uma melhora na ereção masculina. Portanto, é frequentemente usado como ingrediente em uma variedade de medicamentos projetados para aumentar a potência. Essa vitamina também é necessária para que o corpo produza serotonina. Se um homem o receber na quantidade adequada, sua força será fortalecida e sua condição melhorará. Mas a potência sofre com a falta de vitaminas, o humor cai, a pessoa fica cansada, entra em estado de pânico. Para aumentar a potência, recomenda-se comer limão, laranja, queijos, ervas, pois esses produtos contêm muita vitamina B9.
- Vitamina C.É benéfico para a saúde do homem, pois é necessário para melhorar a imunidade, além de aumentar a ereção. Por esse motivo, essa vitamina costuma ser incluída em uma variedade de medicamentos para aumentar a potência. Com sua ajuda, a permeabilidade capilar na região pélvica é melhorada. A vitamina C é encontrada na groselha, na salsa, no pimentão, na laranja e no limão.
- Vitamina D.É capaz de melhorar a produção de testosterona. Sua fonte mais importante são os raios solares. Portanto, é bom para os homens se bronzearem. Além disso, essa vitamina é encontrada em produtos lácteos e ovos.
- Vitamina E.Com sua ajuda, a glândula pituitária é melhorada, necessária para o surgimento dos espermatozoides. Existe uma grande quantidade dessa vitamina no óleo de girassol, ovos, aveia.
A experiência de muitos homens prova que comer alimentos ricos em vitaminas e minerais essenciais tem um efeito positivo na potência.
Para aumentar a potência, todo homem deve se alimentar bem para receber as vitaminas necessárias.
Recomenda-se comer verduras, vegetais e outros alimentos todos os dias que tenham um efeito positivo na saúde do homem.
É importante saber que o tratamento térmico forte leva à perda de algumas vitaminas. Por isso, não exagere com altas temperaturas ao cozinhar alimentos.
Complexos de vitaminas que melhoram a potência
Nem sempre é possível preencher a necessidade do corpo de elementos úteis com a ajuda de produtos. Nesse caso, você pode usar complexos vitamínicos criados para aumentar a potência nos homens. Existem muitos deles, todos eles têm avaliações diferentes.
Cada uma das preparações vitamínicas tem suas próprias características, propriedades e avaliações de pacientes. Portanto, antes de usá-los, você deve consultar um especialista.
Como comer bem para aumentar a potência?
Para aumentar a potência, é muito importante comer bem. Na verdade, junto com a comida, uma pessoa recebe as vitaminas necessárias. As drogas artificiais não podem se orgulhar de uma assimilação tão rápida como as substâncias naturais.
Todos os dias, o menu masculino deve consistir em:
- vegetação;
- vegetais;
- nozes;
- óleos vegetais;
- lacticínios;
- ovos;
- pratos de peixe.
Você não deve escolher carnes gordurosas. Isso se deve ao fato de levar à obesidade, que tem um efeito negativo sobre a potência. É melhor submeter os alimentos de origem vegetal a um leve tratamento térmico. É bom comer frutas e vegetais crus.
Quais alimentos afetam negativamente a potência?
Para melhorar a potência nos homens, não basta fazer refeições saudáveis, usar complexos vitamínicos. Existem vários alimentos prejudiciais à saúde do homem que devem ser evitados.
Esses incluem:
- álcool;
- pratos muito salgados;
- cafeína;
- energia;
- colesterol.
O álcool é especialmente perigoso. Mesmo que um homem beba um pouco de álcool, ele deixa uma marca no sistema reprodutor. Isso também se aplica a bebidas com baixo teor de álcool. Quando uma pessoa usa álcool de má qualidade, ela corre o risco de se privar das delícias de uma vida íntima.
O sal também prejudica a potência. Mas você não poderá removê-lo completamente do menu de comida. Por isso, os especialistas aconselham utilizá-lo em quantidade mínima. Mas o colesterol é o inimigo do coração e do sistema geniturinário. Por esse motivo, é melhor minimizar o consumo de alimentos gordurosos.
Mas isso não significa que valha a pena abandonar totalmente a carne. Eles contêm substâncias que são necessárias para a produção de testosterona.
O café pode baixar a testosterona. Você não precisa excluir completamente essa bebida da dieta. Você só precisa de menos. Além disso, é melhor desistir de bebidas energéticas. Eles apenas prejudicam o corpo, mas não matam a sede.
Portanto, as vitaminas são importantes para a saúde dos homens. Eles podem ser obtidos a partir de alimentos, bem como complexos vitamínicos. Para que eles, em combinação, dêem um efeito positivo, para melhorar a potência, vale a pena conhecer as regras elementares. No complexo, você pode alcançar o resultado desejado, enfeitar sua vida íntima. Se um homem não receber os elementos necessários, sua força diminuirá visivelmente.